[...] na rezerwie energetycznej. Wbrew pozorom ta rezerwa daje dużo więcej niż uczucie naładowanych baterii. Dieta roślinna, choć wieczorem zjadłam trochę ryby wędzonej. Dostałam świeżutką i szkoda mi było to mrozić albo w całości oddać %-) Jutro już będę grzeczna. Za to piję jak nienormalna, dziś co najmniej 5l wody i nadal nie mam dość.
[...] Wiek : 17 Waga : 106.5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 113 Obwód uda : 71-2 Obwód łydki :43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31,2 %wody:50,7 %mięśni:39,4 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] odnośnie witamin: Mg - z przepisu lekarza 2x dziennie przez minimum 3 miesiące z powodu nagminnego drżenia mięśni (głównie uda) Trening: basen 50 min Napoje: ok 1,5 l wody (w tym herbata zielona bez cukru), kawa z mlekiem Warzywa: szpinak, cebula, papryka, sałata, pomidor. Dziękuję, Dobranoc |-O [...]
Dzięki killer. To powinno być tak: -5,30 posiłek Robota -10,30 posiłek Robota do 14 30 -15,00 posiłek -16,00 50g carbo z 5g krety z 300ml wody lub soku -16,30 TRENING 90min góra, bo przewarznie to 1h ale robie zapas. -18,00 50g carbo z 5g krety z 300ml wody lub soku -18,30 100g gainerka -19,00 posiłek -21,00 posiłek -22,00 sen Niestety dam rade [...]
wrzucasz do wrzątku białko się ścina pod wpływem temperatury i zapewnia to mniejszą utratę cennych substancji to wody zimnej możesz wrzucać gdu gotujesz rosół będzie on wtedy bardziej esencjonalny jeśli tej wody nie będziesz pił to tylko do wrzątku
11 września - 6 dzień cyklu. Waga 72,8 kg ale po sytym posiłku przedtreningowym i sporej ilości wody. TRENING: przysiad ze sztangą - 3 serie rozgrzewkowe suwnica 4s wykroki z hantlami 4s przysiad ze sztangą 4s zginanie na leżąco 3s wspięcia na łydki ze sztangą na barkach 4s Więcej nie dałem rady, mega trening. Teraz dopiero czuję co to znaczy [...]
[...] google się kłania. co za tym idzie? Że PAN Twaróg to niepełnowartościowe źródło białka, i w 50% nie przyswaja się;) poza tym to "niejakie cudo" powoduje gromadzenie się wody i śluzu w organizmie i mało tego nie ma w sobie wapnia. widzisz jakieś zalety ? bo ja nie. widzę tylko przestarzałą wiedzę. czemu ta błędna wiedza jest przekazywana? bo [...]
[...] na nogach. Dobry balans tłowiem. Jak na chłopa 105 kg to jest nieżle. Jakby tak przetańczył do końca i przegrał na punkty to wogóle bym nie miał pretensji. Za głębokie wody dla niego. Fizycznie to jeszcze długo, długo nie. No i się podpalił, żeby w ostatniej rundzie zabłysnąć co zo zostało wykorzystane. Na minus - za dużo pajacowania pod [...]
A globalne ocieplenie? Nigdy mi się nie chciało tego zgłębiać i sprawdzić czy Korwin ma rację czy nie Jak spytam czy moja ciotka twierdząca że picie 6 litrów wody dziennie zapobiega rakowi ma rację czy nie oznacza, że uważam ją za jakiś autorytet w dziedzinie medycyny? NO WLASNIE , wiec co ma Korwin do globalnego ocieplenia? %-)
chickeny to bd skrzydełka a'la kfc mielone razem z kością - dodajesz wody, wrzucasz do mikrofali i masz gotowe chrupiące skrzydałka, z tym że o ile wiem proces technologiczny jest stosunkowo drogi i ędą kosztować (z kością) w okolicach 75zł/kg. Batona sam jestem mega ciekawy, mam nadzieję w ciagu paru dni zakosztować! Co do Pań hostess - taM FIBo [...]
poprosze przespis na ostatnie ciasto Bounty prosze :-) 190g kaszy jaglanej ugotowałam w 100g mleka kokosowego z dodatkiem wody, po czym dodałam wiórki kokosowe (170g), płatki migdałowe (80g) i bardzo dużo cukru brzozowego (ksylitolu) do wciąż gorącej masy i przełożyłam do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia gorzką czekoladę [...]
17 lat - nie stosuj zadnych diet ekstremalnych wystarczy dieta zdrowa zbilansowana. Efekty w postaci zrzucenia wagi wody nie maja niz wspolnego z odchudzaniem. W dodatku jesteś chudy i postanowiłeś sie odchudzać zamiast nabrać masy mięśniowej, źle podchodzisz do tego wszystkiego. Bardzo zla dieta o ekstremalnie niskiej kaloryczności powodująca [...]
[...] bardzo sprawnie. Zakwasy w łydkach nie przeszkodziły mi w ich ćwiczeniu. Po raz pierwszy spróbowałem BCAA(activlab) (9g przed treningiem i 9g w trakcie treningu w 700ml wody). Czy będzie jakaś różnica okaże się jutro rano. Spodziewam się zakwasów w klatce bo dzisiaj wyraźnie ją czułem. A tutaj zrzuty z miski i treningu. [...]
[...] we krwii,lecza reumatyzm.Maja takze przreciwzapalne wlasciwosci,pomagaj przy astmie,zespole syndromow przedmiesiaczkowych.Wzmacnija ukalad odpornosciowy,zmniejszaja retencje wody, asystujac w wydalaniu sodu i wody. Wazne w pielegnacji cery a takze maja uspakajacy efekt i reguluja nastroje. omaga 6 wystepuja olej kukurydziany,oleju znasion soji, [...]
[...] Ser w ostatnim posilku dnia. Warzywa w kazdym posilku za wyjatkiem okolotreningowych, jak masz klopot z gotowaniem dan to nie kombinuj. Poprostu wrzuc warzywo do gotujacej wody poczekaj az bedzie miekkie do tego miecho chude/ryba+przyprawy do miesa/ryb i masz posilek. Zdrowe tluszcze nie w posilokach okolotreningowych ale niezapominaj o [...]
Zabieram sie za szamanie. Kasza kukurdziana ser chudy Jabłko Cynamon. Polecam ta kasze , ma 2 razy wiecej węgli niz ryż i robi się ja w 2 min. Na 0.75 wody dać 50g wtedy mozna smiało sobie to wypić , dorzucić do tego jakieś białko i gainer jak znalazł.Albo zrobić coś w rodzaju pasty jak tutaj na fotce Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-22 [...]
[...] 30 kg Wspiecia na palce ze sztanga 30 30 30 - 60 -65kg Brzuch: Skłony - na maxa ile wejdzie. Jak pisałem waga 2 kg w góre.Siła jak anrazie cały czas rośnie. Ogolnie ostatnio mało wody piłem , musze to nadrobić.Gainerów juz nie mam siły pić , wymiękam - za słodkie poprostu nie daje rady ale dam bo nie mam innego wyjscia. Demolka - lekka kif.piers.
[...] suspension najsilniejszy preparat testosteronowy dostępny na rynku. Charakteryzuje się tym, iż daje potężne przyrosty masy i siły co wiąże się jednak z dużą retencją wody związaną z wysoką aromatyzacją tych środków. Sprawia to, iż masa zdobyta nie jest najlepszej jakości. Jest to jednak dobry steryd, którym zyskuje się tzw. bazę. Sustanon [...]